ハッピーになろう~心理学で考える「こんなときにはこうする」集~

あなたの「こういう時どうすればいい?」という疑問へ心理学的に「こうしたら」を提案します。

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うつの日内変動 朝がつらい・動けない、夕方に楽になる理由

2018/3/8 うつ病について, うつ病の症状について

うつの症状として『日内変動』があります。 うつの調子の悪さが1日の中で変動していくのです。 朝が最も調子が悪く、昼過ぎから少しず...

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うつと睡眠障害の関係は?不眠や中途覚醒、眠りが浅いなど

2018/2/28 うつ病について, うつ病の症状について

うつ病と睡眠には密接な関係があります。実際、うつ病の人の9割に睡眠の問題があると言われます。 また、逆に睡眠に問題があるとうつを発症し...

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うつの焦燥感、イライラは不安な気持ちから出てくる症状

2018/2/27 うつ病について, うつ病の症状について

うつがひどくなってしまうと、元気や気力が無くなってしまい、落ち込みや憂鬱な気分が強くなり、運動量や活動量も減って、どちらいうと動きがなくなり...

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うつは自分に価値がないと感じさせ自分を責め悲観的になる

2018/2/26 うつ病について, うつ病の症状について

うつになると憂鬱だったり落ち込んだりとネガティブな気分に支配されてしまいますが、それに加えて自分自身に対する評価もネガティブになってしまいま...

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うつは思考力や記憶力や決断力の低下で能力が著しく低下する

2018/2/16 うつ病について, うつ病の症状について

うつ病の大きな症状の中でも、比較的認知度が低い症状が『思考の障害』です。 思考の障害は、うつの中でも早い段階から顕著にみられるのですが...

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うつの意欲・行動障害は気力がない、動けない、楽しめない

2018/2/15 うつ病について, うつ病の症状について

うつになると気力が出ない、何もしたくなくなる、という症状はよく知られている症状だと思います。 これらはうつ病の『意欲や行動の障害』と言...

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うつは気分の落ち込み以外にも不安やイライラ、つらい感情も

2018/2/9 うつ病について, うつ病の症状について

うつ病の代表的な症状として、「抑うつ状態」、「気分の落ち込み」、「憂鬱な状態が続く」というものが知られているのではないでしょうか。 こ...

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うつの症状一覧 セルフチェックだけでなく医師の診断が重要

2018/2/6 うつ病について, うつ病の症状について

うつという病気も今はだいぶ一般的になっているように思われていますが、実情はまだまだ正確に知られているとは思えません。 症状についてや治...

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悩みを誰にも相談できない自分は普通?性格だから仕方ない?

2017/12/20 生きにくさを感じてしまう心理

私はこれまで辛いことがあっても人に相談することなく生きてきました。 辛い気持ちとか悩みを話して共感してもらうとか解決方法を一緒に考...

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嫌いな人は鏡に映った自分?嫌いと感じる理由と付き合い方

2017/12/19 人間関係に関する心理, 生きにくさを感じてしまう心理

『嫌いな人は鏡に映った自分』と言うのを聞いたことがある。嫌いな人というのは、「これがあなたの姿だよ」ということを天から示されているらしい...

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